Общие вопросыСколько и как спать, Как насчет эффективности данного метода

Если вы не знаете какому врачу задать вопрос (или такого врача нет на нашем сайте), попробуйте задать свой вопрос здесь.
Автор темы
wanted879
Всего сообщений: 2
Зарегистрирован: 28.03.2011
Откуда: ddddsd
Сколько и как спать, Как насчет эффективности данного метода

Сообщение wanted879 » 28 мар 2011, 23:12

"В среднем мы проводим 25лет своей жизни во сне и при этом не умеем контролировать качество и продолжительность нашего сна. Настоящий глубокий сон, восстанавливающий силы, длится всего лишь 1ч в течение ночи, он разбит на периоды по 15мин и возвращается через каждые 1,5ч. Иногда люди спят 10ч подряд, так и не находя этого глубокого сна, и просыпаются чере 10ч совершенно обессиленными. А мы могли бы, если бы умели высчитывать время глубокого сна, спать всего 1ч в день и за эти 60мин полностью восстанавливаться. Как сделать это на практике? Надо суметь определить свои циклы сна. Для этого достаточно точно по минутам записать время возникновеня лёгкого чувства усталости (обычно это происходит около 18ч), помня о том, что оно будет возвращаться через каждые 1,5ч. В эти моменты и проходит "поезд" глубокого сна. Если лечь спать точно в это время и заставить себя проснуться через 3ч (при помощи будильника, например), то можно постепенно научить мозг сжимать фазу сна и оставлять нужную её часть..."
По-моему оригинально, но только возникает сомнение: "а то ли самое чувство усталости я нашёл, или это просто утомление?" Да и противоестественно как-то... Природа дала времени для сна столько, сколько организму потребуется (или сколько захочет). А также, думаю, отсутствие других фаз сна даст только нарушения функциональности организма.
Но такой способ поспать есть, и может кто пробовал?

Реклама
MoonlightShadow
Всего сообщений: 2
Зарегистрирован: 02.06.2011
Откуда: Киев, Украина
Re: Сколько и как спать, Как насчет эффективности данного ме

Сообщение MoonlightShadow » 06 июн 2011, 22:09

Я не пробовала, интересно в целом.. :oops: но очень рискованно экспериментировать так с собой. :no: я предпочитаю "традиционный" сон - 7-8 часов ночью. :pardon:

NVP
Хочу всё знать!
Хочу всё знать!
Всего сообщений: 17
Зарегистрирован: 19.08.2011
Откуда: Беларусь
Re: Сколько и как спать, Как насчет эффективности данного ме

Сообщение NVP » 23 авг 2011, 14:40

С такими экспериментами можно так застегать свой организм, что потом мало не покажется...

Murashka
А я кое-что знаю
А я кое-что знаю
Всего сообщений: 20
Зарегистрирован: 31.01.2011
Откуда: Санкт-Петербург
Re: Сколько и как спать, Как насчет эффективности данного ме

Сообщение Murashka » 22 дек 2011, 02:54

Да, да... Сна можно лишиться, если мешать организму)

Аватара пользователя
mark
Хочу всё знать!
Хочу всё знать!
Всего сообщений: 6
Зарегистрирован: 23.03.2016
Re: Сколько и как спать, Как насчет эффективности данного метода

Сообщение mark » 23 мар 2016, 22:20

Скажите, а для чего вам это надо? Вы думаете, сократите длительность сна, так продлите себе тем самым жизнь? Ничего подобного... Любое вмешательство в биологический цикл даром не пройдет - помните закон физики: если откуда-то ушло, то куда-то это придет... или закон сообщающихся сосудов... Так что не лезьте туда, куда запрещено природой...

Светлана Соколова
Хочу всё знать!
Хочу всё знать!
Всего сообщений: 6
Зарегистрирован: 24.04.2016
Re: Сколько и как спать, Как насчет эффективности данного метода

Сообщение Светлана Соколова » 24 апр 2016, 17:53

мне хватает 6 часов сна. если сплю дольше - начинается ощущение недосыпа

torpreno
Хочу всё знать!
Хочу всё знать!
Всего сообщений: 16
Зарегистрирован: 07.02.2019
Re: Сколько и как спать, Как насчет эффективности данного метода

Сообщение torpreno » 11 мар 2019, 16:23

Тоже сплю часов по 6 и чувствую себя комфортно

Ответить Пред. темаСлед. тема

Быстрый ответ

Изменение регистра текста: 
Смайлики
:) :( :D :lol: :ROFL: :oops: :roll: :wink: :o :Rose: :angel:
Ещё смайлики…
   
К этому ответу прикреплено по крайней мере одно вложение.

Если вы не хотите добавлять вложения, оставьте поля пустыми.

Вернуться в «Общие вопросы»