Почему возникает стигма посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) и 5 ​​способов справиться с этим ⇐ Здоровье

[Anonymous]

По данным Американской психологической ассоциации (АПА), посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) может возникнуть после того, как человек испытывает или становится свидетелем угрозы своему физическому здоровью или жизни, которая вызывает ужас или беспомощность.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629a456c0f9-6658-42fb-acd5-b0df69f1f317 Это может привести к изнурительным воспоминаниям, постоянным кошмарам и избеганию действий или мест, которые вызывают воспоминания о травмирующем событии или событиях. ПТСР также может вызывать физические реакции, такие как нарушение сна, проблемы с концентрацией или памятью, склонность легко пугаться и чувство вины за то, что выжили после травмы, хотя другие этого не сделали. -0a716bb7a49f Хотя примерно 5 из каждых 100 взрослых в США, живущих с посттравматическим стрессовым расстройством в любой конкретный год, это может быть сложно понять тому, у кого нет этого расстройства. означает, что они могут сформировать негативное мнение или предположения (также известные как стигма) о человеке с посттравматическим стрессовым расстройством. Апарна Кумар, доктор философии, магистр здравоохранения, CRNP, преподаватель психиатрической медсестры и исследователь Программы психического здоровья Центра Картера в Школе медсестер Нила Ходжсона Вудраффа при Университете Эмори, предполагает, что стигма посттравматического стрессового расстройства может привести к усилению изоляции от друзей, семьи и повседневной жизни. жизни, что может служить препятствием для доступа к лечению. «Следствием этого является то, что они не обращаются за формальной или неформальной помощью. Это приводит не только к ухудшению симптомов психического здоровья (поскольку их не лечат), но и к ухудшению физического здоровья, поскольку они вообще не обращаются за помощью», — утверждает доктор Кумар. «ПТСР – это сложное и трудно понимаемое явление. Лечение продолжается, и людям становится лучше, но крайне важно оказать помощь и поддержать человека на раннем этапе». В этой статье объясняются и исследуются типы, последствия, причины и методы борьбы со стигмой, связанной с посттравматическим стрессовым расстройством.
Стигма посттравматического стрессового расстройства Что такое стигма посттравматического стрессового расстройства? По данным Министерства по делам ветеранов США, стигматизация относится к негативным взглядам людей на темы или проблемы со здоровьем, которых они не понимают. Стигма посттравматического стрессового расстройства, в частности, означает, что люди могут осуждать людей с этим заболеванием или верить мифам о жизни с посттравматическим стрессовым расстройством. Это может повлиять на их поведение по отношению к людям с посттравматическим стрессовым расстройством и их семьям. , – говорит Ариэль Шварц, доктор философии. , клинический психолог из Боулдера, штат Колорадо, и автор книги «Сложное посттравматическое стрессовое расстройство» — книги, которую Кумар рекомендует людям, которые говорят с ней о сложном посттравматическом стрессе. Этот тип развивается после повторяющихся травмирующих событий, обычно с участием другого человека. может все еще чувствовать себя некомфортно. Стигма может принимать самые разные формы, влияя на работу, жилье или социальное взаимодействие. . Стереотипы, изображающие людей с посттравматическим стрессовым расстройством как опасных, непредсказуемых, некомпетентных или виновных в своей болезни, могут способствовать стигме. Многие люди не считают посттравматическое стрессовое расстройство излечимой болезнью. Они также верят, что люди могут просто «преодолеть» посттравматическое стрессовое расстройство. Они могут даже бояться «заразиться» посттравматическим стрессовым расстройством от кого-то другого. В результате люди с посттравматическим стрессовым расстройством могут также бояться смущения или стыда или беспокоиться, что, если они обратятся за помощью, их могут госпитализировать. стигма:e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e59762939735af5-13f2-4c9f-a59b-27a096c49061 Общественная стигма Широкая общественность поддерживает стереотипы и дискриминирует людей с психическими заболеваниями. «Люди будут реже обращаться за помощью, у них даже может развиться низкая самооценка, депрессия и ухудшение симптомов посттравматического стрессового расстройства», — советует Кумар. Самостигма Человек с психическим заболеванием усваивает убеждения других. Это может привести к уклонению от ярлыков. Если человек с психическим заболеванием ощущает социальную стигму, он может избежать диагноза, чтобы не получить потенциально стигматизирующего или вредного ярлыка. «При общественной стигме человек может подвергаться систематической дискриминации», — говорит Кумар. «Могут происходить ежедневные акты микроагрессии, которые вызывают или ухудшают симптомы. Человек может быть не в состоянии быть самим собой в повседневной жизни. А если им некуда обратиться за помощью, они не смогут получить помощь безопасно и быстро». Структурная стигма. Это относится к социальной и институциональной политике и практике, которые могут повлиять, например, на медицинское обслуживание и юридические вопросы.
Возможные последствия стигмы, связанной с посттравматическим стрессовым расстройством Стигма посттравматического стрессового расстройства со стороны других может иметь целый ряд вредных последствий, включая следующие: придерживайтесь этого Социальная изоляция и одиночество Низкий уровень понимания со стороны семьи, друзей и других людей Ограниченные возможности трудоустройства, учебы, общественной деятельности или жилья Преследование, издевательства или физическое насилие Проблемы с медицинской страховкой Отсутствие веры в себя для преодоления проблемы или улучшение вашей ситуации Семья и друзья также могут усвоить стигму, обвиняя себя или беспокоясь, что другие в их сообществе осудят их. Тогда они могут быть менее готовы или менее способны оказывать поддержку, проводить время с человеком или помогать человеку, страдающему посттравматическим стрессовым расстройством, пройти лечение. это может произойти, когда кто-то принимает эти убеждения о своих собственное состояние может иметь серьезные последствия, в том числе: e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629b7f7a1c7-6ba0-49b4-9ab0-a7ff85509b99 Снижение надежды Низкая самооценка Более тяжелые симптомы посттравматического стрессового расстройства Трудности в социальных отношениях Повышенные трудности с трудоустройством Когда люди с посттравматическим стрессовым расстройством сталкиваются стигматизация со стороны тех, с кем у них есть отношения, они могут начать верить, что они слабы, повреждены или недостаточно хороши. В результате они могут думать, что другие не хотят быть рядом с ними. По словам доктора Шварца, это может привести к тому, что люди с посттравматическим стрессовым расстройством будут замыкаться в себе и держать свою боль при себе.
Причины Что вызывает стигму посттравматического стрессового расстройства? Ряд личных и социальных причин может привести к стигматизации и недопониманию посттравматического стрессового расстройства. «Как ни странно, разговоры о посттравматическом стрессовом расстройстве и рассказы об этом людям в вашей жизни могут увеличить риск стигмы», — говорит Кумар. «Как только кто-то рассказывает об этом семье, друзьям или коллегам, они могут судить о характере человека. Они могут спросить, почему этот человек с этим сталкивается, ведь существует много недоразумений относительно того, что вызывает посттравматическое стрессовое расстройство, которое может развиться под воздействием целого ряда факторов». Ограниченное понимание посттравматического стрессового расстройства может привести к общественной стигме. Люди могут не сталкиваться с посттравматическим стрессовым расстройством так часто, как с другими проблемами психического здоровья, такими как депрессия. Изображение людей с посттравматическим стрессовым расстройством в средствах массовой информации как агрессивных, крайних и раздражительных или тех, кто связывает посттравматическое стрессовое расстройство с убийством и насилием, также может способствовать возникновению стигмы. из этого в Социальная стигма и дискриминация. Негативное отношение и непонимание посттравматического стрессового расстройства обществом приводит к социальной стигме, которую ветераны усваивают, заставляя их сомневаться и принижать себя. Снижение социального признания. Ограниченное понимание и принятие психических заболеваний, таких как посттравматическое стрессовое расстройство, может означать, что человек с посттравматическим стрессовым расстройством может не чувствовать, что общество в целом его принимает. Это может усилить самостигму. Неуверенность в себе и чувство вины выжившего Ветераны могут начать верить, что они стали причиной травмы или не достойны жизни, которую другие считают нормальной. Это может привести к тому, что они почувствуют растущее чувство стыда, вины и низкую самооценку. Депрессия и сопутствующие расстройства Другие проблемы психического здоровья, такие как депрессия, могут развиваться вместе с посттравматическим стрессовым расстройством. Это может усилить негативные эмоции и чувство безнадежности, что может способствовать самостигматизации. Длительный стресс от посттравматического стрессового расстройства. Длительный стресс может развиться из-за посттравматического стрессового расстройства. В сочетании с самостигмой это может ухудшить психологическое и физическое состояние ветеранов, а значит, восстановление может занять больше времени. Это может создать цикл самоотречения, одиночества и снижения способности вернуться в общество. «Социальные, экономические и физические факторы могут иметь огромное значение», — добавляет Кумар. «Два человека с разными обстоятельствами и ресурсами могут иметь совершенно разные результаты. Например, человек со стрессовой работой, который не может пропустить работу, у которого нет средств на лечение и который может не иметь социальной поддержки, может столкнуться с большими препятствиями, чем другие. Добавьте к этому другие факторы, такие как пол, раса, этническая принадлежность и класс, и эти факторы могут значительно увеличить риск посттравматического стрессового расстройства». Систематический обзор 2023 года пришел к выводу, что у ветеранов вооруженных сил вероятность развития посттравматического стрессового расстройства почти в два раза выше, чем у людей в целом. Тем не менее, только одна треть мировых военных обращается за помощью в связи с психическими расстройствами. Согласно обзору, избеганию может способствовать несколько факторов, в том числе: . Военная культура Некоторые ценности военной жизни могут заставить ветеранов чувствовать, что обращение за помощью является признаком слабости. Гордость и страх перед стигмой Ветераны могут не обращаться за помощью из-за гордости или беспокойства по поводу осуждения других.
Ограниченные знания о психическом здоровье. Некоторые ветераны не до конца понимают проблемы психического здоровья или отрицательно относятся к лечению посттравматического стрессового расстройства. Негативный опыт лечения. Негативный опыт лечения в прошлом может снизить вероятность того, что ветераны снова обратятся за помощью. Трудности с признанием того, что посттравматическое стрессовое расстройство является проблемой. Некоторые ветераны могут не осознавать, что у них есть проблема, или не верить, что им необходимо лечение. Многие люди с посттравматическим стрессовым расстройством также обращаются за облегчением к другим веществам, например, к запрещенным наркотикам. Это может еще больше усилить стигму и стать препятствием для доступа к поддержке. «Симптомы посттравматического стрессового расстройства увеличивают вероятность того, что человек будет искать помощи у кого-то или чего-то. От 30 до 50 процентов людей с посттравматическим стрессовым расстройством страдают от расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, поэтому это очень важно учитывать. Если мы не предложим людям помощь и ресурсы, куда они обратятся?» — спрашивает Кумар. «И если они употребляют психоактивные вещества, насколько вероятно, что мы предоставим им поддержку, необходимую для выздоровления? Большая задача состоит в том, чтобы помешать человеку искать нездоровые источники облегчения и найти методы лечения, которые, как мы знаем, работают, в первую очередь терапию».
5 способов справиться со стигматизацией посттравматического стрессового расстройства Департамент по делам ветеранов США сообщает, что самоуважение жизненно важно для выздоровления, а поиск способов справиться со стигмой может помочь вам или вашему близкому человеку устранить потенциальные препятствия на пути к лечению посттравматического стрессового расстройства. «ПТСР на самом деле является расстройством неудачного выздоровления, и причина, по которой оно возникает, — отсутствие поддержки», — говорит Шварц. «При достаточной поддержке большинство людей устойчивы и могут справиться с последствиями посттравматического стресса. Обращаться за поддержкой – это не то, чего стоит стыдиться. Это то, что нужно всем людям». Следующие методы могут помочь улучшить знания, связать людей с посттравматическим стрессовым расстройством с лечением и расширить возможности людей, живущих с этим расстройством. 1. Будьте откровенны о своем посттравматическом стрессовом расстройстве. Если вы живете с посттравматическим стрессовым расстройством, вы не обязаны менять мнение людей, но вы можете попробовать обсудить посттравматическое стрессовое расстройство более открыто. люди демонстрируют непонимание вокруг посттравматического стрессового расстройства — например, повторяют неправду или демонстрируют из-за него негативное отношение к вам — говорят о том, что это излечимо, и обсуждают процесс вашего выздоровления. Те, кто демонстрирует стигматизирующие убеждения, возможно, смогут более четко понять ваши проблемы, если вы это сделаете. и расширять свои знания вокруг состояния: откройте пространство для разговора, если другие готовы обсудить с вами ваше здоровье. Это может помочь создать платформу для обсуждения посттравматического стрессового расстройства и снятия стигм. Знания — мощный инструмент для дестигматизации посттравматического стрессового расстройства, но также может помочь рисование картины собственного опыта. Отправьте другим информацию о посттравматическом стрессовом расстройстве или расскажите им, что вы понимаете о посттравматическом стрессовом расстройстве и как оно влияет на вас. Однако Кумар утверждает, что человеку с посттравматическим стрессовым расстройством не нужно делать всю работу по обсуждению своего состояния. Вы также можете отправлять людей в респектабельные учреждения, такие как центр посттравматического стрессового расстройства для ВА, где они могут получить самообучение. дорога улица. Постарайтесь понять их точку зрения и то, как ваши симптомы посттравматического стрессового расстройства могут на них повлиять. Например, если вам трудно появляться на публике, возможно, члену вашей семьи приходится чаще ходить в магазин за продуктами и работать по дому. Составьте план того, как сообщить о своих симптомах члену семьи. Часто у вас появляются симптомы, которые другие люди не видят. Рассказав им больше о том, через что вы проходите, они, возможно, смогут помочь вам или изменить свою реакцию. Например, если у вас возникают воспоминания, вы можете использовать кодовое слово, чтобы сообщить им, что вам нужна поддержка, и заранее составить для этого план. Вы также можете привлечь члена своей семьи, чтобы он помог документировать ваши симптомы. Это может быть полезно при работе с врачом или коллегой о том, как справиться с ними. Заверение также имеет решающее значение, поскольку некоторые члены семьи могут чувствовать себя некомфортно, обсуждая посттравматическое стрессовое расстройство, или не знать, когда прийти на прием. Если вы можете, дайте им знать, что вы можете ответить на любые их вопросы. Дайте им знать, что через это проходят многие люди, не только ветераны, и что посттравматическое стрессовое расстройство связано с мозгом и телом. Напомните им, что многие симптомы посттравматического стрессового расстройства находятся вне вашего контроля. 2. Общайтесь с общественными ресурсами, связанными с работой и трудоустройством. Людям с посттравматическим стрессовым расстройством преодоление стигм со стороны семьи, друзей и членов сообщества посредством бесед и обучения может потребовать времени и энергии.
Однако вести беседу может оказаться немного проще, чем бросать вызов предвзятым представлениям работодателей, которые все еще могут сомневаться в приеме на работу человека с посттравматическим стрессовым расстройством. может поддержать личность человека, помочь ему общаться с другими людьми, обеспечить доход и способствовать личностному росту. Люди с посттравматическим стрессовым расстройством могут временно или навсегда остаться без работы из-за инвалидности, но волонтерская работа часто доступна в большинстве сообществ. перспективы работы, если они страдают посттравматическим стрессовым расстройством, в том числе: e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629676051b9-980a-4bd7-a3c8-c774d943af0a Обучение профессиональным навыкам, которое дает людям инструменты для прохождения собеседований, составления резюме и других профессиональных навыков. Обучение на рабочем месте. места размещения, которые могут помочь людям с посттравматическим стрессовым расстройством накопить опыт работы. Неоплачиваемый опыт работы, который может включать волонтёрскую работу или другие места трудоустройства для составления резюме человека. Специальные стимулирующие места для работодателя, которые вознаграждают работодателя за найм уязвимых работников. 3. Ищите методы лечения, которые напрямую направлены на борьбу с самостигмой. Борьба с посттравматическим стрессовым расстройством. Стигма – это не только уменьшение негативного восприятия других. Борьба с самостигмой также имеет решающее значение для снижения изоляции и повышения самооценки. В статье 2023 года изучалось возможное влияние терапевтического подхода, называемого социально-когнитивным лечением. Это направлено на устранение самостигмы и представление этих убеждений как неточных или несправедливых, уменьшая их ухудшающее воздействие на чувство стыда или самоизоляцию. Стигма для ПТСР (ЭСС-П). Это групповая терапия, которая помогает ветеранам с посттравматическим стрессовым расстройством отвергнуть стереотипы общества и укрепить те части своей личности, которые не связаны с их диагнозом. Исследования показали, что ESS-P значительно снижает депрессию и самостигму. Когнитивная процессинговая терапия (КПТ) — еще один возможный вариант снижения самостигмы, который использует ту же социальную когнитивную теорию, чтобы бросить вызов негативным убеждениям, связанным с посттравматическим стрессовым расстройством. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы измерить его эффект. Когда речь заходит о самостигме, Кумар повторяет тот факт, что люди с посттравматическим стрессовым расстройством далеко не одиноки. «Другие люди тоже проходят через это, и с вашей помощью вы можете поправиться», — утверждает она. «Не обязательно страдать в одиночку». Чтобы сделать первые шаги к преодолению самостигмы при посттравматическом стрессовом расстройстве и начать лечение, необходимо понять следующее: «Назовите то, через что вы проходите, может быть очень полезно», — предлагает Кумар. Избегайте сравнения себя с другими людьми, страдающими этим расстройством. «Мы не можем сравнивать себя с другими», — утверждает Кумар. «Мы не знаем, через что проходит один человек только потому, что с ним все в порядке. Мы также не можем сказать, каковы их травмы, или сравнить их. Люди страдают посттравматическим стрессовым расстройством по многим причинам, причем определенную роль играют генетика, факторы стресса и жизненный опыт». Знайте, что обращение за помощью требует сосредоточения внимания на состоянии. «ПТСР – это сложное явление, и трудно выздороветь, не сосредоточившись на нем», – советует Кумар. «Многие люди пытаются «перетерпеть это». Однако, поскольку посттравматическое стрессовое расстройство сопровождается множеством физических, психологических и часто бессознательных симптомов, очень важно работать либо со сверстником, либо с профессионалом, либо с обоими, чтобы получить результат. поддержка, которая вам нужна. Обращение за помощью не делает вас хуже, чем кто-либо другой». 4. Дайте себе время на лечение, но ожидайте полного возвращения в общество. Некоторым людям с посттравматическим стрессовым расстройством может потребоваться время и пространство, чтобы снова вернуться к повседневной жизни после начала лечения. В исследовании 167 человек, переживших травму, женщины возвращались на работу в среднем через 66,7 дней, а мужчины — в среднем через 85,9 дней. Кумар говорит, что люди должны участвовать в полной мере, что может потребовать особой поддержки со стороны работодателей. «Некоторым людям, возможно, придется взять отпуск или получить инвалидность на время, пока они проходят лечение. После того, как они закончат интенсивное лечение, им следует рассчитывать на максимально полное участие», — утверждает она. «Это может занять время; естественная тенденция — избегать тревожных вещей. Именно здесь на помощь приходит поддержка, особенно терапия или поддержка со стороны сверстников, чтобы помочь человеку реинтегрироваться в свою повседневную деятельность». Поскольку путь посттравматического стрессового расстройства у каждого человека различен, дать конкретные рекомендации невозможно.
Поэтому Кумар рекомендует на рабочих местах предлагать следующие меры поддержки людям, которые возвращаются на работу после лечения посттравматического стрессового расстройства: Терапия Гибкий график работы Возможность взять отпуск при необходимости Предложение методов общения людей, когда они испытывают обострение симптомов Способность делайте регулярные перерывы. Помещения для размещения животных или отдельных людей. 5. Если вы поддерживаете кого-то с посттравматическим стрессовым расстройством, начните с изучения своего языка. Язык является частью формирования и выражения убеждений. Если у вас нет посттравматического стрессового расстройства и вы хотите начать бороться со стигмой, начните бросать вызов языку, который вы используете. Слова, подобные приведенным ниже, поддерживают стигмы, поскольку они определяют человека по его посттравматическому стрессовому расстройству и другим психическим расстройствам и создают неточные или вредные стереотипы, поэтому постарайтесь ограничить их использование или вызвать их у других, когда вы их слышите: e60dc2a1-f33c-4a05 Вместо этого попробуйте использовать язык «человек прежде всего». «Человек с посттравматическим стрессовым расстройством» или «человек, выздоравливающий» может помочь людям с посттравматическим стрессовым расстройством чувствовать себя менее стигматизированными.
ПТСР на вынос является сложным и многогранным, и люди с ним сталкиваются с рядом стигм, которые могут отговорить их от лечения и привести к изоляции, усугубляя симптомы. Однако, открыв диалог, предоставив ресурсы, обратившись за поддержкой к работодателям и поняв, откуда берутся стигмы, вы можете справиться с этим заболеванием с помощью специалиста в области психического здоровья и предпринять шаги к связанному, позитивному будущему. Если вы пережили травму или думаете, что можете жить с посттравматическим стрессовым расстройством, воспользуйтесь одним из ресурсов ниже или поговорите с надежным практикующим психиатром.
Вопросы и ответы
Ресурсы, которым мы доверяем Клиника Кливленда: ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) Доктор. Ариэль Шварц: Учебное пособие по комплексному посттравматическому стрессу Американский фонд посттравматического стрессового расстройства: Получите помощьAARP: Поддержка психического и эмоционального здоровья ветеранов и военных, осуществляющих уход за семьями Американская ассоциация тревоги и депрессии: бесплатные онлайн-сообщества ADAA

The post Почему возникает стигма посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) и 5 ​​способов справиться с этим appeared first on Блог о здоровье.


Источник: https://140let.ru/?p=4608