
Небольшое исследование предполагает, что некоторые люди с легкими когнитивными нарушениями или ранним слабоумием из-за болезни Альцгеймера могут улучшить функцию своего мозга и повседневную жизнь, радикально изменив свой образ жизни. В ходе исследования случайным образом был выбран 51 человек на ранних стадиях болезни Альцгеймера: либо придерживаться своего обычного распорядка дня в течение 20 недель, либо внести интенсивные изменения, чтобы приобрести четыре новые привычки: есть минимально обработанную растительную диету с большим количеством цельных продуктов и ограниченным количеством рафинированных продуктов. углеводы, алкоголь и подсластители. Практикуйте аэробные упражнения средней интенсивности и силовые тренировки в течение не менее 30 минут в день. Посвящайте один час в день занятиям по управлению стрессом, таким как медитация, растяжка и дыхательные упражнения. Посещайте три часовых сеанса групповой терапии в неделю. исследование, и снова в конце участники выполнили четыре различных теста на когнитивные функции. В целом группа вмешательства (те, кто пересмотрел свой образ жизни) значительно улучшила свои когнитивные функции в трех тестах и добилась успехов в четвертом тесте, хотя результаты были не такими сильными. Кроме того, один тест выявил значительно меньшее прогрессирование заболевания. Согласно результатам, опубликованным в Alzheimer's Research & Therapy .e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e5976295d557c69-8157-, участники контрольной группы, которые не внесли никаких изменений в образ жизни, к концу исследования показали худшие результаты по всем четырем тестам когнитивных функций. 42c0-8148-7bd2617da3e9 «Новая надежда» для людей с болезнью Альцгеймера «Я осторожно оптимистичен и очень воодушевлен этими результатами, которые могут дать многим людям новую надежду и новый выбор», — ведущий автор исследования Дин Орниш, доктор медицинских наук, основатель и Об этом говорится в заявлении президента Научно-исследовательского института профилактической медицины и профессора клинической медицины Университета Сан-Франциско. «У нас пока нет лекарства от болезни Альцгеймера», — сказал доктор Орниш. «Но поскольку научное сообщество продолжает использовать все возможности для выявления потенциальных методов лечения, теперь мы можем предложить улучшенное качество жизни многим людям, страдающим от этой ужасной болезни». Согласно заявлению, несколько человек в группе вмешательства сообщили об улучшении когнитивных функций, что имело большое значение для их способности возобновить повседневную деятельность, которую стало трудно выполнять из-за болезни Альцгеймера. Например, многие люди, которые сообщили, что не могут прочитать книгу или посмотреть фильм, потому что забыли сюжетные моменты, необходимые для того, чтобы не отставать от повествования, сказали, что они могли бы возобновить эти занятия и сохранить большую часть сюжетной линии к концу исследования. , согласно заявлению. Согласно заявлению, другие участники, которые зарабатывали на жизнь работой с числами и потеряли способность легко управлять сложной финансовой информацией, сообщили, что восстановили эти навыки к концу исследования. «Это исследование очень интересно для меня, поскольку в течение последнего десятилетия или около того я советовал своим пациентам заниматься спортом, придерживаться средиземноморской диеты, состоящей из цельных продуктов, а также использовать осознанность и другие методы снижения стресса», — говорит Эндрю Бадсон, доктор медицинских наук. профессор неврологии Бостонского университета и соавтор книги «Семь шагов к управлению памятью о старении». Несмотря на то, что средиземноморская диета не полностью растительная, в ней особое внимание уделяется белкам растительного происхождения и более постным белкам животного происхождения, таким как курица и рыба, свежие фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, бобы и орехи. И, как и диета в исследовании, она также поощряет ограничение обработанных пищевых продуктов, сахара и красного мяса. «Я так рад, что научные данные наконец-то соответствуют моим рекомендациям», — говорит доктор Бадсон, который не участвовал в новом исследовании. Исследование имело некоторые ограничения. Не всем участникам улучшилось состояние после интенсивных изменений образа жизни. Два человека из экспериментальной группы выбыли из исследования, потому что не смогли придерживаться новой диеты. Однако изменения образа жизни либо улучшили, либо остановили прогрессирование симптомов болезни Альцгеймера у 71 процента участников этой группы. Напротив, двум третям людей в контрольной группе стало хуже, а у остальных не наблюдалось улучшения симптомов. Помимо небольшого размера и относительно короткой продолжительности, исследование имеет ряд других ограничений. Ученые не использовали сканирование мозга для объективной оценки прогрессирования болезни Альцгеймера. И участники знали, были ли они включены в группу вмешательства, поэтому, возможно, это повлияло на их реакцию. Тем не менее, все изменения образа жизни, протестированные в исследовании, являются хорошо зарекомендовавшими себя инструментами для улучшения раннего развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также могут улучшить здоровье мозга, говорит Юй Чен, доктор философии, магистр здравоохранения, профессор эпидемиологии в Медицинской школе Гроссмана Нью-Йоркского университета, который не участвовал в новом исследовании. «Поскольку болезнь Альцгеймера и ишемическая болезнь сердца имеют схожие механизмы, такие как воспаление и высокий уровень холестерина, вмешательства, которые могут обратить вспять раннюю ишемическую болезнь сердца, могут также помочь при раннем снижении когнитивных функций», — говорит доктор Чен.
«Это говорит о том, что изменения образа жизни, такие как диета и физические упражнения, которые, как известно, эффективны при сердечных заболеваниях, потенциально могут замедлить или даже обратить вспять прогрессирование легких когнитивных нарушений или ранней деменции». Однако в исследовании остался без ответа один вопрос: могут ли менее интенсивные изменения образа жизни, такие как занятия спортом через день или употребление постной пищи несколько раз в неделю, помочь при симптомах болезни Альцгеймера. «Вполне возможно, что менее интенсивная программа все же сможет дать эффект, но для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования», — говорит Чен. «Долгосрочные изменения образа жизни и постоянное поддержание имеют решающее значение для того, чтобы любое вмешательство было эффективным». Чтобы улучшить здоровье мозга с возрастом — независимо от того, есть ли у вас ранняя стадия болезни Альцгеймера или нет — лучше сосредоточиться на том, чтобы придерживаться любых привычек здорового образа жизни, которые вы можете, даже если интенсивные изменения, использованные в исследовании, не кажутся достижимыми, рекомендует Чен. «Для тех, кто обеспокоен здоровьем мозга, ключевыми практиками являются поддержание физической активности, правильное питание, управление стрессом, поддержание социальных связей, участие в умственной деятельности и планирование регулярных медицинских осмотров», — говорит Чен.
The post Интенсивные изменения образа жизни могут обратить вспять ранние симптомы болезни Альцгеймера appeared first on Блог о здоровье.
Источник: https://140let.ru/?p=3258