10 простуд, которые нельзя подхватить этой зимой ⇐ Здоровье

[Anonymous]

Пришло время поделиться… микробами простуды, вирусами гриппа, желудочными инфекциями и многим другим. Холодные месяцы — это волшебное время, когда ваш ребенок приносит домой множество микробов из школы или детского сада, а ваш чихающий коллега настаивает на том, чтобы прийти на встречу, а не оставаться дома.

Этот зимний сезон может оказаться еще одним тревожным, поскольку наряду с гриппом и COVID-19 (то, что медицинские эксперты окрестили «флуроной») растет количество респираторных вирусов, таких как респираторно-синцитиальный вирус (РСВ). Сможете ли вы увернуться от всех этих инфекций? А если вы заболеете, как долго вам придется отсутствовать, прежде чем вы вернетесь к регулярным программам?

Семейный врач Мэтью Голдман, доктор медицинских наук, объясняет, как оставаться в безопасности в этот зимний сезон, а также как справиться с 10 наиболее распространенными зимними заболеваниями.
Почему вы можете заболеть этой зимой
"Заболевания чаще встречаются зимой, потому что зараженные дыхательные капли легче передаются в сухом воздухе, когда больной человек кашляет или чихает", – объясняет доктор Голдман. «Кроме того, люди, как правило, собираются в помещении, когда на улице холодно (и во время праздников), что облегчает передачу микробов от человека к человеку».

Мы также знаем, что когда вы заболеваете, симптомы не всегда проявляются сразу. Появление симптомов зимней болезни может занять от нескольких дней до недели, в зависимости от того, каким вирусом вы заразились или с какими микробами вы вступали в контакт, а также от силы вашей иммунной системы. Даже если вы не чувствуете себя больным, вы все равно инфицированы на этом раннем инкубационном периоде и, скорее всего, заразны и можете передать инфекцию другим.

«Обычно вы наиболее заразны через два-три дня после заражения, но вы можете заразить других в течение двух недель или дольше, пока выздоравливаете от болезни», - подтверждает доктор Голдман.
Как остановить распространение распространенных зимних болезней
Если вы или ваш ребенок болеете каким-либо заболеванием, вы можете избежать передачи вируса другим, выполнив следующие действия: 

Кашляйте и чихайте в сгиб локтя, а не в руки.

Дезинфицируйте места, к которым чаще всего прикасаются, например столешницы, дверные ручки и пульты дистанционного управления.

Не делитесь посудой, чашками, едой, зубными щетками, одеждой, полотенцами и другими личными вещами.

Оставайтесь дома, пока симптомы не улучшатся и вы не перестанете заразны.

Часто мойте руки теплой водой с мылом и периодически обрабатывайте их дезинфицирующими средствами.

Носите маску в общественных местах и ​​рассмотрите возможность носить маску дома в присутствии членов семьи, чтобы защитить других людей, особенно тех, у кого ослаблен иммунитет.
10 распространенных зимних болезней
Итак, что сейчас циркулирует? И что нужно знать, если вы заболели? Доктор Голдман представляет 10 основных зимних болезней, которыми можно заразиться в сезон респираторных заболеваний:
1. Простуда (риновирус)
Поскольку в обращении находится более 200 различных вирусов простуды (риновирусов), неудивительно, что большинство взрослых простужаются два или три раза в год. Дети с зараженными микробами руками, мокрым кашлем и (отсутствием) умения прикрываться чиханием болеют еще чаще.

Вирусы простуды сохраняются, и вы можете передать вирус другим на срок до двух недель. Вы и ваш ребенок заразны в течение бессимптомного инкубационного периода. Но вы, скорее всего, заразите других, когда симптомы простуды наиболее сильны — обычно примерно на третий день, когда вы чувствуете себя паршиво.

«Для облегчения простуды ключевым моментом является поддержание гидратации. Питье теплых жидкостей, таких как чай, может облегчить боль в горле и заложенность носа, а небольшие изменения могут иметь большое значение при простуде», — говорит доктор Голдман. «Рассмотрите возможность использования увлажнителя в своей комнате, чтобы увлажнить воздух и облегчить заложенность горла, или полощите горло теплой соленой водой, чтобы облегчить боль в горле».
2. Грипп (грипп)
Сезон гриппа длится с октября по май, но заболеть вирусом гриппа можно в любое время года. Ежегодно грипп поражает миллионы людей в США и может привести к потенциальной госпитализации или смерти. Вакцина против гриппа  – лучший способ защитить себя и свою семью от этого очень заразного вируса. Каждый год выпускается новая вакцина, которая защитит вас от текущих вариантов гриппа.

К тому времени, когда у вас начнут проявляться симптомы гриппа, вы, вероятно, уже заразите вирус как минимум еще одному человеку. Это потому, что вы заразны еще до того, как узнаете, что больны. Грипп заразен в течение недели или дольше после появления первых симптомов.
3.
COVID-19
COVID-19 легко распространяется и достигает своего пика в сезон респираторных заболеваний, как грипп и РСВ. Благодаря этому у нас теперь есть ежегодно обновляемая вакцина против COVID-19, которая действует так же, как и ежегодная вакцина против гриппа: она защищает вас и ваших близких от наиболее опасных циркулирующих вариантов COVID-19.

Хотя вы все равно можете заразиться COVID-19 даже после вакцинации, у вас, скорее всего, возникнут менее серьезные симптомы и вы меньше подвержены риску госпитализации.

Если вы заразились COVID-19, у вас больше шансов заразить вирусом других за один-два дня до появления симптомов и через два-три дня после того, как вы начнете плохо себя чувствовать. Продолжительность вашей заразности также может зависеть от тяжести вашего заболевания. Если у вас есть:

Слабые симптомы или отсутствие симптомов (бессимптомное): Вы заразны около пяти дней.

Симптомы от умеренной до тяжелой степени. Вы можете быть заразными до 20 дней.

"Как только ваши симптомы значительно улучшатся или исчезнут, а с момента появления симптомов пройдет не менее пяти дней, вы, как правило, сможете находиться рядом с другими людьми", - говорит доктор Голдман.

Однако разумно носить маску в общественных местах или при нахождении рядом с уязвимыми людьми в течение как минимум 10 дней, чтобы свести к минимуму риск передачи инфекции. Если у вас нет симптомов и с момента первого появления симптомов прошло более 10 дней, обычно можно безопасно возобновить нормальную деятельность без маски».
4. Респираторно-синцитиальный вирус (РСВ)
У взрослых и детей, которые в остальном здоровы, РСВ обычно вызывает легкие симптомы, похожие на обычную простуду. Но эта респираторная инфекция может вызвать потенциально опасный для жизни бронхиолит и пневмонию у младенцев, взрослых старшего возраста и людей с ослабленной иммунной системой.

Ежегодно инфекция RSV у детей приводит к госпитализации от 58 000 до 85 000 человек, а сейчас мы видим, что около 177 000 взрослых в возрасте 60 лет и старше также госпитализируются с этим вирусом. Чтобы защитить эти группы населения, мы сейчас внедряем вакцину против RSV для детей и пожилых людей.

Если вы или ваш ребенок заразились РСВ, вы можете быть заразными в течение пары дней до появления симптомов и до восьми дней после этого. Но инфицированные младенцы и люди со слабой иммунной системой могут быть заразными до четырех недель, даже если у них больше нет симптомов.
5. Простуда грудной клетки (бронхит)
Вирусы, вызывающие простуду, грипп и COVID-19, могут привести к бронхиту, если их не лечить или если их симптомы достаточно серьезны. Бронхит, также известный как простуда грудной клетки, приводит к отеку дыхательных путей к легким и их заполнению слизью. Наиболее частым симптомом является хронический кашель , который длится три недели или дольше. Бронхит не заразен. А вот простуда, грипп или другой вирус, приведший к бронхиту, есть, поэтому вам все равно необходимо принять меры предосторожности, чтобы не заразить других.
6. Пневмония
Бактерии, а также вирусы, вызывающие COVID-19 и RSV, могут вызывать пневмонию. И вирусная, и бактериальная пневмония заразны, но не все, кто подвергся воздействию, заболевают.

Детям младше 2 лет, взрослым старше 65 лет и людям с ослабленной иммунной системой следует сделать вакцину против пневмококковой инфекции (пневмонии), чтобы предотвратить тяжелые осложнения. Именно эти группы населения подвергаются повышенному риску развития тяжелых симптомов и даже смерти в результате пневмонии.

Если у вас вирусная пневмония, вы заразны до тех пор, пока не спадет лихорадка и пока температура не исчезнет в течение нескольких дней.

Если у вас бактериальная пневмония, вы заразны до тех пор, пока не примете хотя бы два дня антибиотики и не исчезнет температура.
7. Розовый глаз (конъюнктивит)
Бактерии, а также вирусы, вызывающие простуду и COVID-19, могут вызывать синий глаз. Эта глазная инфекция приводит к разбуханию кровеносных сосудов в тканях (конъюнктиве), выстилающих веки и внешнюю часть глаза. Из-за распухших кровеносных сосудов белая часть инфицированного глаза выглядит розовой.

Вы можете очень легко распространить вирусный конъюнктивит во время инкубационного периода и пока у вас есть симптомы. Бактериальный конъюнктивит заразен до тех пор, пока вы не будете принимать антибиотики в течение как минимум 24 часов — или пока симптомы не исчезнут. По этой причине важно, чтобы, если у вас конъюнктивит, старайтесь как можно меньше прикасаться к лицу, глазам и другим поверхностям перед мытьем рук.
8. Инфекция носовых пазух (синусит)
Простуда и сезонная аллергия могут вызвать инфекцию носовых пазух. Эта инфекция, также известная как острый синусит, возникает, когда пазухи, выделяющие слизь, заполняются жидкостью.
Иногда в этой слизи размножаются бактерии, вызывая бактериальный синусит. Бактериальная инфекция носовых пазух не заразна, но вы можете передать простуду, вызвавшую инфекцию носовых пазух, другим людям.

«Чтобы облегчить дискомфорт от давления в носовых пазухах, вызванного инфекцией, я рекомендую регулярное промывание носа солевым раствором. Этот простой метод помогает очистить носовые ходы, уменьшить заложенность носа и снизить давление. Это безопасный и эффективный способ уменьшить симптомы и улучшить дренаж носовых пазух», — советует доктор Голдман.

«Также может быть полезно накладывать теплую влажную ткань на носовые пазухи несколько раз в день. Тепло помогает открыть носовые ходы, снижает давление и облегчает боль».
9. Стрептококковое заболевание горла
Простуда и другие вирусы обычно вызывают боль в горле. Но ангину вызывают очень заразные бактерии группы А стрептококк (стрептококк).

Эта бактериальная инфекция воспаляет горло и миндалины, из-за чего становится больно глотать. У вас или вашего ребенка также может быть жар и опухшие лимфатические узлы. При отсутствии лечения у некоторых детей с фарингитом появляется бугристая красная сыпь, известная как скарлатина. Если вы или ваш ребенок заболели ангиной, вы заразны до тех пор, пока не пройдет жар и вы не принимаете антибиотики в течение как минимум 12 часов.
10. Желудочная инфекция (норовирус)
Норовирус   – это заболевание желудка, вызывающее диарею, рвоту и спазмы желудка. Некоторые люди называют это «желудочным гриппом», но штамм гриппа на самом деле не вызывает эту болезнь. Тем не менее, норовирусы (их существует множество типов) очень заразны и их трудно убить. Норовирусы также могут сохраняться неделями на таких поверхностях, как столешницы и дверные ручки.

Вы наиболее заразны, когда у вас рвота, диарея или через несколько дней после исчезновения симптомов. К сожалению, вы можете заражать других в течение двух недель и дольше, даже когда чувствуете себя лучше.
Когда следует обратиться к врачу по поводу распространенных зимних заболеваний
В зависимости от заболевания вам или вашему ребенку может потребоваться лечение, например антибиотиками или противовирусными препаратами. При возникновении любого из следующих симптомов вам следует записаться на прием к врачу:

Любая лихорадка у младенцев младше 3 месяцев или температура от 99 градусов по Фаренгейту (37,22 градуса Цельсия) до 100,4 F (38 C) у ребенка старше 3 месяцев.

Высокая температура выше 102 F (38,88 C) у взрослого, которая держится более четырех дней.

Затрудненное дыхание, одышка или боль в груди.

Чрезвычайная усталость или вялость.

Признаки обезвоживания, такие как потемнение мочи, спутанность сознания, головокружение или запавшее мягкое место (родничок) у младенцев.

При соблюдении некоторых профилактических мер (вакцинация!), достаточного количества мыла и воды и здравого смысла (не будьте чихающими коллегами!) мы все сможем работать вместе, чтобы лучше пережить сезон болезней.

The post 10 простуд, которые нельзя подхватить этой зимой appeared first on Блог о здоровье.


Источник: https://140let.ru/?p=796